Bořiči mýtů #5: Sklapovačky jsou nejlepší cvik na střed těla

06. 08. 2021 MýtusSíla

Bohužel realita je taková, že většina lidí za vidinou ,,neprůstřelného" středu těla začne vykonávat nekonečné množství sklapovaček, špatně provedených planků a podobných variant cviků zaměřujících se pouze na ,,six pack”.

Jak se motivovat?

01. 08. 2021 Základy

Rozhodli jste se začít cvičit a konečně "vypadat lépe". Přesto většinou selžete. Proč? Touha po lepším vzhledu nás možná nakopne na začátku, ale dlouhodobě nebývá dobrou motivací.

Bořiči mýtů #4: Pokud se zraníš, neměl bys vůbec cvičit

27. 07. 2021 MýtusZdraví

Měl jsem neustále se vracející zánět šlach, tzv. skokanské koleno a doktoři už na mě rezignovali - respektive doporučili “pauzu, dokud to nebude dobré”. Zkusil jsem to měsíc a koleno stagnovalo.

Bořiči mýtů #3: Začátečníci by měli cvičit hlavně na strojích

18. 07. 2021 MýtusSílaZáklady

Začínáte a je váš cíl mít 'funkční' a silné tělo? Nevíte, zda v tréninku využít činky a osy nebo stroje? Jsou obě metody rovnocenné, nebo je jedna nadřazená druhé?